jak nie

[...] poszedl po prostu do lekarza i zapytal czy jest to wogole mozliwe-ten odpowiedzial twierdzaco. Zreszta jesli chcialbys to mierzyc (kumpel zostal mierzony przez lekarza i jakies smieszne przyrzady) to oczywiscie nie mowie ze bedzie to 30 cm z kazdej strony ale efekty sa - a wyobraz sobie ze nawet marne 2cm szerzej rozstawione lopatki to w [...]

Piwo jak najbardziej...ale wóda.To zabójstwo dla formy, treningu i organizmu. Kulturystyka to nie sport dla pijących wódke...pijesz- nie trenujesz kulturystyki tylko coś tam wyprawiasz z ciężarami. Nie pijesz - można to nazwać sportem. Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl

hmmmm A czemu 20g glukozy a nie 50g lub 70g,jak wiesz glukoza to cukier prosty o wskaźniku GI równym 100 czyli bardzo dobra po treningu.Po treningu organizm nasz potrzebuje ww prostych ,aby uzupełnić glikogen w wątrobie więc glukoza jest dobrym wyborem!

LOBO jak dokladnie bialko dziala na nerki jeszcze nie wiem .w kazdym razie za duza ilosc powoduje powstawanie bialkomoczu moze zwiazane to jest z niemoznoscia strawienia i wydalaniu tego co zostalo. aby uniknac jakichs historii z bialkiem niszczacym nery spozywaj max. 2g bialka na 1kg ciala (przy treningu na mase) i nie wiecej niz 50 g na raz. co [...]

[...] cos w stylu zapasow&bjj , wazne ze cos robimy hehe. Moi kumple majo po 25 lat, so wieksi i duzo silniejsi i obaj cos juz cwiczyli- jeden judo, drugi karate. I co ciekawe jak przechodzi do walki z kazdym z nich rozwalam obydwu:] Ale nie o to tutaj chodzi otoz niewiem jakby to wyglodalo w walce realnej-niewiem jak bym komus wejscie w nogi [...]

Jak juz wspomniałeś, temat ten był poruszany kilka razy. Z kaset i książek za dużo się nie nauczysz (ew. złapiesz kontuzję). Szukaj dobrej sekcji judo, zapasów st. wolnego (kurdę, mówię jak stary), itp. Tylko tam możesz rozwinąć "swojego ducha walki" Pozdrawiam

Kurde to rodzenstwo :) mam podobnie... Jak siostra ma zly dzien to mowi ze wygladam jak bym wogole nie cwiczyl... I ona nie widzi w moiej masie miesni tylko mowi ze "mogl bys schudnac" grr.. I w ten sposob rodza sie kompleksy :) DuckmAn Pozdrawiam.

A ja myśle że w ten sposób rodzi się większa chęć do ćwiczeń i pokazania innym że wcale nie jest tak jak nam mówią. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

ja, tak samo jak niektore wypowiadajace sie tu osoby pije w soboty, i to tez nie kazde, glownie piwa ale czasem i wodke po takich wyczynach notuje krotko okresowy spadek sily, ktory szybko nadrabiam, masa sie trzyma jak trzymala ;) aczkolwiek tez jestem za tym aby przy trenowaniu nie pic... no ale czasem trzeba, za to jak sie jest na cyklu to sie [...]

Aha chodzi o to,ze ja opisalem obejscie w parterze w przypadku gdy wybroniles sie od wejscia w nogi i chcesz obejsc.Jak dalej nie rozumiesz to pisz. Son Gochan

[...] i maty chwilowo tez ale moze wpadnij we wrzesniu? Pierwsze 2tygodnie wrzesnia jeszcze wstep (3x na tydzien tak tez robilem przez wakacje) pozniej normalnie 5x. Ja jestem tak jak piszę tzn. 3x do pierwszych 2 tygodni potem 5x (od poniedzialku do piatku) Jakbys nie mógł znalezc maty pytaj portiera (jestesmy pod stadionem Łksu al.unii2 Son Gochan

[...] ok. 4kg i wyciskalem juz 108 kilo (wzialem 2x kreatyne 300 i 500g). Pozniej dwa lata na "sucho" i tak 2 lata temu, mialem 37cm w lapie i wazylem 68kg. I stagnacja, a jak stagnacja to koksy. Pierwsza moja kuracja to 100 mety i 10 omki. Efekt: 72 kilo, po cyklu 71kg. Po trzech miesiacach powtorka z rozrywki, 150 mety i 15 omki. Efekt: 76 [...]

Jak nie masz kasy na drogie koksy to będziesz się musiał tym samym faszerować....a jak już znowu do tego dojdzie to uzbieraj na clomid, biogonadyl i clenuterol.

[...] po 100-200-300 pompek nie rozwija się praktycznie ani siły ani kondycji ani miesni - i po co to? Niepotrzebne jest do niczego zarzynanie sie drugoplanowymi cwiczeniami jak na rozgrzewce zrobie sobie na koniec(po akrobatyce i rozciąganiu ze 30brzuszków+20pompek+30scyzoryków to jestem rozgrzany A W ROZGRZEWCE O TO CHODZI ŻEBY SIĘ ROZGRZAĆ I [...]

[...] dzieciaki nie sa w stanie kontrolowac uderzen, a przy mlodych stawach kopanie i uderzanie w powietrze jest jes\zcze grozniejsze nizli u doroslych. A sporty walki sa jak najlepsze dla kobiety. Raz ze powinna umiec sie bronic, dwa ze zyska dzieki temu pewnosc siebie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, [...]

[...] wyczucia ale jest dobry technicznie i mimo ze nieco sztywny w ruchach dysponuje gigantyczną siłą której nie był w stanie przeciwstawic sie Igor.A od czasów UFC 17 zrobil ogomne postępy zarówno fizycnie jak i jesli chodzi o uzupelnienie techniczne - wtedy wylacznie zapasy a teraz nikt go nie zaskoczy tak jak tem gostek z UFC17. Son Gochan

Faixa azul ma piec osob. Jaki ja mam napisalem wyraznie, a jak ktos nawet sie slownikiem nie potrafi poslugiwac to juz nie moja wina. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Vasyl, nieuku nie ma czegos takiego jak jezyk "Brazylijski". Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Jak ktos nie umie dusic, to nic dziwnego ze ma lapki pogryzione. Nota bene Ralph Gracie kiedys zadusil pita. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

z jednej strony to oczywiście Boruta ma rację, ale jak patrze na niektóre zawodniczki, które np. robią przysiady z własnym, ważącym z 85 kg trenerem na karku, a potem patrzę na ich nogi jak założą krótkie spódniczki - o mój Boże, toż to niektórzy kulturyści nie mają takich przypakowanych ud ( oczywiście przesadzam ). Ja osobiście nie lubię jak [...]